ZUMBA • Strong by ZUMBA • in Fürth
Fitnessstudio GYM Fürth bietet Spaßfaktor Zumba
Was ist ZUMBA?
Zumba ist keine normale Tanz- oder Aerobicstunde. Unter dem Motto "Schluss mit dem Workout - los mit der Party" geht hier mit latein-amerikanischen Klängen im wahrsten Sinne des Wortes die Party ab.
Fitnessstudio GYM Fürth bringt Spaß und Action mit Strong by Zumba
Was ist Strong by Zumba?
Auch das ist keine normale Tanz- oder Aerobicstunde. Es ist auch nicht mit einer Zumbastunde zu vergleichen. Hier wird nach einem warm-up Augenmerk auf Kraftausdauer und Koordination gelegt. Grundübungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Planks gehören dazu.
Anschließend geht es in Richtung Intervalltraining; also kurze heftige Belastungen und im Anschluß immer wieder ausreichende Erholungsphasen. Auch Elemente aus dem Kampfsport finden sich wieder. Bevor es dann zum cool-down übergeht, werden nochmals die Bauchmuskeln sehr intensiv trainiert.
Die Vorteile:
- Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt
- Kräftigungsübungen am ganzen Körper
- Problemzonen wie Bauch, Beine und Po werden trainiert
- Koordination wird gefördert
- Beweglichkeit wird gefördert
- genialer Nachbrenneffekt durch das Intervalltraining
- zwischen 600 und 1000Kcal werden verheizt
Das Beste ist auch hier: Strong by Zumba ist Partytime in Fuerth - du merkst nicht wie die Zeit verfliegt und natürlich: der Nachbrenneffekt der noch über Stunden nach dem Training anhält.
